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带你了解孕吐定义 缓解孕吐吃蛋包饭
2022-12-25

对于一个女人而言,当你经历过怀孕,才知道什么是真正的养儿不易。从怀孕初期的时候,大家就会发现,很多人都会遇到妊娠反应,那就是孕吐,很多人总是不理解,什么是孕吐?引起孕吐的原因是什么?缓解孕吐食谱有哪些?开胃蛋包饭的做法是什么?就让我们一起来学习更多的孕期食谱吧。

一般来说,约有四分之三的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应,也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现,会有恶心呕吐不适等症状,但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。

孕5周后出现的恶心、呕吐的症状,就叫孕吐,也就是我们俗话说的“害喜”。孕8~10周是孕吐的高峰期,到孕12周左右,孕吐的症状就会逐渐消失。(少数孕妇孕吐会持续整个孕期)

大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状,没有任何缘故原由就产生吐逆,有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。所以说,孕吐什么时候开始视个人情况而定。

缓解孕吐食谱有哪些?开胃蛋包饭的做法

1.准备食材:米饭1小碗、鸡蛋3个、洋葱1小块、豌豆适量、虾仁3-4只、胡萝卜1小块、盐少许、白胡椒粉少许、番茄酱15-30毫升、水淀粉(15毫升的清水+5毫升的干淀粉)。

2.步骤1:准备好新鲜豌豆、洋葱末、胡萝卜丁和鲜虾仁,把虾处理干净后切小丁,加一点点盐和白胡椒粉腌一下。

3.步骤2:三个鸡蛋,加一点点盐打散,不再加盐也可以,可以加一点水淀粉。

4.步骤3:把豌豆放入沸水中焯一下,再准备一小碗米饭。

5.步骤4:先做一份番茄炒饭,锅内倒入少许油,烧热后炒香洋葱,接着放入胡萝卜丁、豌豆。

6.步骤5:炒匀后倒入米饭,加番茄酱,少许的盐和一点点糖,炒匀后盛出备用。

7.步骤6:锅中加入一大匙油,倒入蛋液摊成蛋皮,在蛋液即将凝固的时候,在蛋皮一侧放上炒好的米饭,再将蛋皮对折就可以装盘了。吃的时候淋上少许番茄酱即可。

蛋包饭是日本一种比较普通且很受青睐的主食,由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素,孕期妈咪适量食用,有助补充优质蛋白。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

孕妇出现孕吐的情况是很常见的,如果一般的孕吐的话,只要记得补充营养就行了,但是如果你孕吐的情况十分严重的话,我们一定要及时的到医院接受检查,这是保证大家身心健康的有效措施,也是保证胎儿的健康发育的好方法,缓解孕吐食谱有哪些?开胃蛋包饭的做法你学会了吗?